不带的话，他们就跟着赖着在一旁“🎼🖟指指点点指手画脚品头论足”。
林小北就妥协了，让这些“坏蛋”跟着。
后来经常围观的那些老头子老太婆们，看到林小北带着的晨练好像除了几项强度大的做不了，剩余的⛇感觉不错，特别是还能打拳，只要将动作放缓，强健体魄不是梦想，比晚上跳那些广场舞高大上多了。
从🜻无组织晨练，到现在的有组织，林小北的心态有了转变。
既然大家都想练，那算了，就组织起来。
“🜻今天还是老样子，大家先跟着我做下热身运动，然后沿着🔱🄞⚏长岸的海滨路慢跑，跑完之后，在沙滩集⛇合。”
众人散开，呈不规则的错落有致，林🎼🖟小北本来是有准备哨子的，后来附近居民有投诉，说是惊扰了他们的美梦，所以哨子被淘汰了。
现在基本都是用无声的默契在做准备运动。
心里在默念着一二三四二二三四🜏🁉三二三四再来一次。
看到那些小朋友很认真地活动着自己的身体，胖嘟嘟的☊♒手臂，小脸🄦上是非常严肃的表情，其实，这个时刻，林小北是非常舒心的感觉。
人，🀢终究不能脱离社会，脱离⚰🕆周边的环境，脱离身边的人群。
林小北🖢🔕几个，沿着海滨慢跑着⚰🕆，他们的速度相对较快，当全身都活动开了之😲🅐后，还会进行互相追逐，这也是惯例了。
张兴平和陈云峰🗻，原本一直以为小馒头是真的也会基础拳法，也🛗🜤🄋是跟师父林小北一样，而且还是个🂠🐍深藏不露轻易不出手的厉害人物。
但是试了几次🜚，🗻小馒头最终还是露馅了，所以现在张陈两人是逮着小馒头不放，“督促”他的锻炼，说要把他练成一个真正的高手。
小馒头自作孽不可活，🁴🍡苦不堪言，被撵🔈着跑，嘴里还絮絮叨叨，只能不停地嘴炮反击。
跑到沙滩之后🜚，就开始做几组高强度🎼🖟动作，这是💒👐🇽那些老人小孩没有办法跟着做的。
等到高强度动作做完，老人小孩才📗🛂🙦陆🎼🖟续抵达这里。
那么，基础拳法就开始演练了。
“大家注意🔊了，前几天，咱们学了第一招和第二招，现在先巩固一下。”