容奕的训练☤🁓🅘很苦，苦到就连韧性👕🈬如米琪，🜕她有时候都忍不住掉眼泪。
每📄😒天🗍训练回去，整个人就跟被压路机碾过，然后第二天被重新组装起来，又进行一次碾压。
米琪这才彻底理解容奕带那个康复训🖂🏯练辅助用具的用意，实在是太有用了，🄵🁷如果不是那个用具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。
但是，这么苦的训练也是有成效的。
按照容奕给的食谱，加⚛上这种魔鬼般的训练，🎟米琪一个星期就减了十五斤。
不过，据说是因为🔦🂻她身体太过浮肿，而且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下♎🗹来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱🖓💐👃了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。
但是不管怎☤🁓🅘么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上😨去了。
沈父沈栋彬也很是惊讶，女儿居然能够掉这么快，但是他也非常遵守之前和米琪约定的，一斤给十万，每十斤还答应女儿一😨个心愿。
心愿，米琪暂时还没想好🔨🃍🖤，她必须要一个🜕最有利于以后的，但是🜸钱却是已经拿到手了。
十五斤的体重，换了一百五十万，这一百五十万，🝦🍕米琪打算先去打造一个结实的仓库。
但是这件事只能自己去，可是自己现在📙🛓身材目标太大，又不方便，还真是让人头痛的一件事。
“沈娉婷，别走神，我说过多少次了，在训练的时候走神，很容易受伤，认真点儿。”容奕的声音响起，🗑🚹😕让米琪回过神来，继续认真的做容奕安排的训练🀧⚷动作。
这些动📮🞑📝作都很单一，看起来也都很简单，能够🎟轻松完成。
但是，每组做到一定量之后，就会🏀🖼产生飞一般的质变，所以米琪每天都很认真的完成容奕交待的运动量，哪怕🐪🂩👝强咬着牙，也要完成。
容奕看着咬牙坚持的米琪，心里也是有📙🛓一些对这个胖姑娘刮🚌👺🍻目相看。
说实在的，他本来是打算循序渐进的帮这个胖姑娘瘦下去。🚌👺🍻
但是🗍在训练的第一天，这个胖姑娘就主动要求，希望自己可以让在她能够承受的最大强度程度上训练。
容奕提醒过她，那样会⚛非常辛苦，她可能会坚持不下来，最好还是逐步的提升训练强度。
但是这个胖姑娘态度很坚决，容奕本来第一天就🖎👜用她所能承受⚪的最大强度训练，希望这个胖姑娘能够知难而退。