五禽戏的修行有三个阶段，分🖨别🜾🇴为“浃背”、“浸衫”、“流瀑”。
“浃🂳背”，为五禽戏第一阶段，取自汗流浃背一词，喻意汗👞流可以浃背也。
“浸衫”，为五禽戏第二阶段，代表汗流可以☤🁛🆡将衣衫浸透的程度。👹🍰
仰雪峰揣度过，若是林🜚静闲可练至这一阶段，便可将体内🌟⛽隐疾彻底治愈！☬🂣
“流瀑”，为五禽戏第🜚三阶段，也是最后一阶段，象征着汗湿多如瀑布飞流。
此等境界后不但是治愈🜚一个人的隐疾这么简单了。
而是🂳武🝦学功法的🇼🐄赋予，以及一定程度的延年益寿。
至于这五🖵🗀禽戏中蕴藏的武学功法，大家所为乐道的白鹤亮翅，便是其中一式，并与著名的太极功法颇有渊源。
一上午的研习，林🁣静闲也只能堪堪达到“浃背”中的下等程度而起，更别说中等和上等了。
只能勉强身📾☴🃫躯浮出一层密汗，便心劳力竭，做☤🁛🆡也做不得了。
除此之外，林静闲在莲花镇后山还寻得了一处山涧瀑布🟌，立于千尺瀑布之下的大白石上，任🞷😲由水流的冲击。
一是炼体，强健体魄。
二🌆是修习他当初从水宫中羊皮纸卷上勘得的一部闭气呼🟌吸法，可是磨练人类在🙠水中闭气的时长。
林静闲认为将来闯荡江湖用得着，毕竟水太⚠💶深。
不过这闭气呼吸法说来奇妙。
闭气闭气，杜绝肺部与🜚外界气息交换又怎能谈何呼吸？
林静闲如今修🏠🝃来才发现这😷🆁🌨呼吸竟然是用腹部呼吸，胸口起伏辅助腹部肌肉颤动。
在丹田处自成周天，是躯壳内部的呼吸。
寻根究源其实也是将呼🜚入的一部分空气蕴藏在丹田处，🟌减低身体消耗，一口气达到数十口气的🜡消耗而已。