早晨，乐🌀🟒🜨凯就早早的来到了科尔尼训练基地。
由于👿🎩是假期的缘故，整个♣训练基地显得很是空旷。
除了一些青训球员们依旧在训⚕练之外，一线🁴🍔队球员们基💪🔧本没影。
估计这个时间点，大家伙♣儿都在各个国家度🁴🍔假呢。
乐凯没有什么度假的心思，他很容易满足，因此在家里休息👮🌊比出去度假要更好一些。
来到更衣室换上球衣，乐凯拿着备用钥匙直接跑到器🟖械室拎起一网足球就走向💿🗤训练场。
今天👿🎩的伦敦🈙，天气不算闷热，有一些凉爽的风。
乐凯将握🌀🟒🜨着球网的底端一掀，一个个皮球就滚了出来。
旋即，他又坐在地上开始系🄶🂂🌁鞋带，系好鞋带跺跺🏦脚感觉一下之后，乐凯绕着球场开始慢🜇⛬🝝跑。
乐凯👿🎩很注重热身，这是一个必要🌢🀰🀜且关键的环节。
一🖁个好的热身可以提高训练效率，💚💗💁并快速令自🕷己进入状态当中。
特别是在比赛前，一定要做好⚕热身，这样才能🕷快速进入状态。
乐🖁凯进入比赛的🚕📎状态很快，这都得益于一次次认真🄮🀺的热身环节。
完成热身之后，乐凯进行各种拉伸，
拉伸👿🎩同样重要，特别是受过伤⚕之后，乐凯就更加如此了。
以🖁往环节全部解释，🝮乐凯才开始抄起皮球进行球感训练。
在老家的时候，由于场地原因，乐凯训练不算特别勤，一周也就练了三天🕚，差不多两天一📪次。
但即便如此，他的球感依旧没有太过生疏。
外脚背🙠拨球、内脚扣球、连续变向、有球灵活训练等等轻松的训练很快就接连结束了。